Lífsstíll / árangur og markmið - námskeiðið er byrjað :)

Lífsstíll / árangur og markmið – Rósirnar

Tímarnir eru opnir fyrir konur sem þurfa mikið aðhald, mikinn stuðning og hvatningu. Konur sem hafa leitað árangurslaust leiða til að breyta um lífsstíl geta fundið hér hjá okkur þann stuðning sem þær þurfa. Margt verður í boði til að aðstoða í átt til hinnar beinu brautar, einstakt aðhald, góð fræðsla, ómetanlegur stuðningur, einföld en mjög fjölbreytt leikfimi 3 sinnum í viku, þar sem boðið er upp á styrkjandi og liðkandi æfingar sem bæta líkamlegt þrek og andlega líðan. Engin hopp eða högg á líkamann, aðeins léttar æfingar sem koma öllum í gott form. Unnið með raunhæf, en háleit markmið – eitt skref í einu.

Það sem er frábært við námskeiðið okkar er að hér er alltaf opið fyrir nýjar konur. Alltaf er hægt að koma nýr í hópinn og tekið er fagnandi á móti hverjum og einum. Við vinnum með framtíðina í huga. Það er ekki einblínt á vigtun og mælingar heldur horfum við á spegilinn og metum okkur sjálfar út frá honum. Við munum hafa sem markmið að láta okkur líða vel með okkur sjálfar, auka sjálfstraustið og í leiðinni að ná tökum á mataræði, sjálfstrausti og þyngd. Námskeiðið verður opið fyrir konur sem þurfa á því að halda að vera í svona hópi, þurfa að fá stuðning, þurfa að fá hvatningu - og vilja það :)

Tölvupósturinn verður mikið notaður sem samskiptatæki þar sem sendar verða hvatningar og fræðsla og einnig geta meðlimir sent inn matardagbækur sínar til að fá álit – en hitaeiningar verða ekki taldar í þessu námskeiði Markmiðið er að borða léttar máltíðir 4-6 sinnum á dag, borða flestan mat en fá sér einu sinni á diskinn. Sjálfshjálparhópur verður starfræktur hjá Rósunum í vetur, aðra hverja viku, þar sem hægt er að koma og tjá sig í algjörum trúnaði og deila með hinum í hópnum ýmsum málum sem á okkur hvíla. Þær taki þátt sem vilja :)

Það verður matarklúbbur í gangi þar sem hist verður nokkrum sinnum í vetur, nokkrar taka sig saman, elda nýjar og hollar uppskriftir og bjóða hinum í klúbbnum að koma og borða. Þannig náum við að smakka hollar uppskriftir sem við kannski myndum ekki elda annars, lærum að elda þær, hristum saman hópinn og njótum samverunnar og styðjum í leiðinni hver aðra. Þær taki þátt sem vilja :)

Til viðbótar er ætlunin að hittast nokkrum sinnum yfir veturinn og gera eitthvað skemmtilegt saman. Fá góða fyrirlesara til að hvetja okkur áfram, sýnikennslu í matargerð, hafa aðventukvöld, snyrtikvöld, huggulegar stundir í pottinum, út að borða, diskóþema í ræktinni, kvöldgöngur í vor, endalausar hugmyndir :)

Mánudagar 18:30
Miðvikudagar 18:30
Föstudagar 17:00

Á laugardögum kl. 11:00 verða svo tímar í boði, þar sem gert er ráð fyrir að annan hvern laugardag verði sundleikfimi og hinn laugardaginn leikfimi þar sem kennarar stöðvarinnar skipta laugardögunum á milli sín. Þetta skapar mikla og skemmtilega fjölbreytni :)

Forgangsraðaðu og settu sjálfa þig í fyrsta sæti ! Þetta er einstaklingsmiðað námskeið !

Verð:
Haustkort til áramóta, 3x í viku kr. 40.000 (plús allir opnir tímar í stöðinni)

Árskort, leikfimi 10 mánuðir, salur 2 mánuðir kr. 79.000 (leikfimi frá sept til júní, salur júlí/ágúst)

Árskort, ef staðgreitt fyrir 20. september kr. 69.000 (leikfimi frá sept til júní, salur júlí/ágúst)

Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða líkamsrækt fyrir félagsmenn sína.

Innifalið í verðinu er aðgangur að potti og laug, opnum tímum í Mecca Spa og aðgangur að tækjasal.

Endilega hvetjið þær konur sem þið þekkið og vitið að hefðu áhuga á því að vera með að koma :) Þessir tímar eru til að hjálpa þeim sem þurfa aðhald, hvatningu, stuðning og skemmtilegan félagsskap :)

Ég hlakka til að sjá ykkur – sem flestar :)

Látið í ykkur heyra :)

Lúv,
Berglind

Endilega kíkið á heimasíðu Mecca Spa og sjáið hvað er í boði :) www.meccaspa.is