BÆTT OG BETRI LÍÐAN MEÐ RÓSUNUM

 

BÆTT OG BETRI LÍÐAN MEÐ RÓSUNUM

Viltu bæta andlega og líkamlega líðan þína og taka þátt í heilsueflingu Rósanna 2012?

ü  Persónuleg og einstaklingsmiðuð þjónusta

ü  Aðhald, stuðningur, hvatning, fræðsla

ü  Styrkjandi og liðkandi æfingar, engin hopp og högg

ü  Eitt skref í einu – raunhæf markmið

ü  Alltaf opið fyrir nýjar konur – alltaf hægt að bætast í hópinn

ü  Ýmsar skemmtilegar uppákomur og mikil fjölbreytni

ü  Hugarfarsbreyting fyrst og fremst

ü  Hentar öllum konum sem vilja bæta sína líðan

 

Fyrsti tími á nýju ári verður fimmtudaginn 5. janúar kl. 17:00

 

 

Mánudagar 17:10  SUND

Þriðjudagar 17:00  BRENNSLA

Miðvikudagar 17:00 KÓSÝ

Fimmtudagar 17:00 STÖÐVAR/ÆFINGAHRINGUR

 

Markmið og heilsuefling 2012 er:

Ø að æfa einhverja líkamsrækt að lágmarki 3x í viku

Ø að borða fjölbreytta og holla fæðu 4x á dag

Ø  að fá okkur einu sinni á diskinn (engin undantekning)

Ø  að sleppa narti á milli mála

Ø  að efla sjálfstraustið og verða ánægðar með okkur sjálfar eins og við erum

Ø  að fylla hugann af jákvæðni 

 

Markmiðið er að okkur líði vel með okkur sjálfar, hugsum jákvætt, aukum sjálfstraustið og í leiðinni að við náum tökum á mataræðinu og þyngdinni án þess að vera í megrun. Við ætlum að breyta um lífsstíl og læra að gera hreyfingu og reglulegt og hollt mataræði að sjálfsögðum hlut í okkar lífi. Einblínum ekki á vigtun og mælingar heldur vinnum við útfrá raunhæfum markmiðum og hugsum um eitt skref í einu.

 

Hver einasta kona fær persónulega og einstaklingsmiðaða aðstoð. 

 

Skráning og nánari upplýsingar:

Berglind, sími 891-6901 eða [e-mail]

  

Forgangsraðaðu og settu sjálfa þig og þína líðan og heilsu í fyrsta sæti!