Vertu þátttakandi í eigin lífi

"Í febrúar 2005 var ég greind með flogaveiki eftir að hafa legið milli heims og helju á Borgarspítalanum. Búin að fara 4 sinnum á tveim mánuðum með sjúkrabíl vegna flogakasta. Ég var ennþá í bullandi átröskun þarna. En viðurkenndi það samt ekki. Gat ekki viðurkennt það. Ég skammaðist mín niður fyrir öll velsæmismörk. Það eina sem komst að hjá mér var að ég vildi verða mjó. Ég hélt að öll mín vandamál myndu leysast bara við það eitt að verða mjó. Allir myndu taka mig í sátt og öllum myndi líka við mig."

Þetta er brot úr pistli sem ég skrifaði fyrir ári síðan. Þarna var ofboðslega veikum einstaklingi lýst. En hafið þið pælt í því hvað það er margt fólk sem ekki er skilgreint veikt af átröskun,  sem hugsar samt akkúrat svona? Ég verð svo sorgmædd þegar ég heyri einstaklinga í kringum mig tala stanslaust um hvað allt verði betra þegar þessi eða hin bungan verði farin? Bunga sem NOTA BENE sést varla. Allt verður betra þegar viðkomandi verði mjór. Mjórri en hvað? Hvað er mjó? Hvað gerist þegar þú verður mjó/r? Fyllist þá líf þitt af blómum og brosi, hamingju og kraftaverkum?

Ég er svo innilega sammála því að það að vera of þung/ur eða of feit/ur er vandamál. Heilbrigðisvandamál. En það hefur bara ekkert að gera með útlit. Það hefur allt að gera með daglega, andlega og líkamlega líðan fólks, möguleika til hreyfingar, verki um allan líkama. Það hefur líka að gera með áhættu á hjarta- og æðasjúkdómum, stoðkerfissjúkdómum og margt margt fleira.

Margir þurfa aðstoð við að hefja ferðalagið og inngrip heilbrigðisstofnana geta komið þar að góðu gagni. Það er frábært að slíkt sé möguleiki fyrir þá sem á því þurfa að halda. Margir leita aðstoðar hjá sjálfshjálparsamtökum. Það er alveg yndislegt þegar fólk tekur ákvörðun um að hefja ferðalag til breyttrar og bættrar líðunar og heilbrigðara lífernis.

„Megrun“ „Átaksnámskeið“ „Síðustu kílóin burt“ „Vertu flott í bikini í sumar“

Hversu oft höfum við ekki heyrt slagorð sem þessi þar sem okkur er lofað fullkomnum líkamsvexti á 6 vikum. Fitubrennsla sem aldrei fyrr. Kaupin bara gerast ekki svona á eyrinni. Það er alveg sama hvað þú vilt það mikið.

„Blandaðu þetta duft í vökva og þú færð öll næringarefni sem þú þarfnast“ „Taktu pilluna og þú verður aldrei aftur svöng“

Endalaus loforð frá framleiðendum og seljendum alls kyns dufts, drykkja og pilla vaða yfir okkur. Þú þarft að vera tilbúin/n til að lifa á dufti það sem eftir er ef árangur á að verða einhver. En það er bara ekki þannig sem við vorum gerð. Við eigum að innbyrða mat. Eigum að tyggja annað en fljótandi fæðu eingöngu. Það er alveg sama hversu mikið þú vilt eitthvað annað.

Gullni meðalvegurinn er sennilega vegurinn sem best er að fara. Fáðu þér einu sinni á diskinn, grænmeti í hvert mál, borðaðu að lágmarki 4 sinnum yfir daginn og umfram allt neyttu fjölbreyttrar fæðu. Minnkaðu magn sykurs og mettaðrar fitu. Þetta er ekkert voðalega flókið. Að lokum, ekki láta vigtina segja þér hvernig skapi þú átt að vera í þennan eða hinn daginn. Stígðu ekki oft á vigt, notaðu spegil, málband og föt til að meta árangur ferðalagsins.

Það skiptir öllu máli að finna aðferðina sem gefur okkur einstaklingunum, sem öll erum svo ólík, aðferð sem hleypir birtu og yl inn í lífið okkar, aðferð sem gefur okkur bjartsýni og trú á tilveruna og gerir það að verkum að okkur langar virkilega að lifa og njóta. Aðferð sem byggir á jafnvægi á milli andlegrar uppörvunar, hreyfingar og heilbrigðs mataræðis.

Besti vinur depurðar og skorts á áhuga er hreyfingarleysi.

Það er alveg með ólíkindum hvað mataræði hefur mikið að segja þegar kemur að almennri líðan okkar. Það, að borða reglulega heldur blóðsykrinum í jafnvægi og það heldur geðinu í jafnvægi. Það, að hreyfa sig reglulega bætir ekki bara andlega líðan okkar, heldur styrkir það hjarta og æðakerfi, eykur þol og gefur okkur kraft, eykur úthald, lækkar blóðþrýsting, styrkir vöðvana og áfram mætti telja endalaust.

Tilgangurinn með því að hreyfa sig, stunda líkamsþjálfun og borða hollan mat ætti að vera sá að okkur sem einstaklingum líði vel í þeim líkama sem okkur var úthlutað. Svo einfalt er það. Við getum ekki farið illa með líkamann og haldið að það kosti ekkert. Líkaminn er musteri sálarinnar og ef við ætlum að hugsa vel um líkamann þá verðum við að hugsa vel um sálina líka. Það gerum við með því að þjálfa hvorttveggja samhliða.

Stundaðu heilbrigt líferni fyrir þig á þínum forsendum. Lífið er ferðalag, það er heilbrigt líferni einnig. Þetta er ferðalag sem aldrei tekur enda. Heilbrigt líferni er yndislegt ferðalag sem þú tekur þátt í eingöngu fyrir þig, til að þér líði sem allra best í þeim aðstæðum sem banka uppá í þínu lífi.

Í ferðalaginu muntu upplifa góða tíma en þú munt líka upplifa miður góða tíma. Hvorttveggja er óhjákvæmilegt. Leyfðu þér að gera mistök, ekki refsa þér þótt markmið dagsins í dag hafi ekki gengið eftir. Þú einfaldlega stendur upp og heldur áfram þaðan sem frá var horfið næsta dag. Gær dagurinn er liðin stund, líka það sem gerðist áðan. Þú getur ekki breytt því sem er liðið. Morgundagurinn er ekki kominn. Þú veist ekkert hvað gerist á morgun. En það sem þú getur gert er að hugsa um daginn í dag. Þú getur hugsað um líðandi stund. Núið. Hvernig ætlarðu að bregðast við því sem er að gerast núna. Stattu með þér.

Vertu þátttakandi í eigin lífi – settu þig í forgang.

Athugasemdir

[Móða (IP-tala skráð) 31.3.2011 kl. 00:05]

Þetta er dagsatt  Einmitt það sem ég hef alltaf verið svo góð í. Eða hvað?