Rósirnar heilsurækt 2010-2011

Tímarnir eru opnir fyrir konur sem þurfa mikið aðhald, mikinn stuðning og góða hvatningu. Konur sem hafa leitað árangurslaust leiða til að breyta um lífsstíl geta fundið hjá Rósunum þann stuðning sem þær þurfa. Rósirnar henta einnig konum sem ekki hafa verið í þjálfun lengi eða jafnvel aldrei.

 

Rósirnar heilsurækt býður upp á frábæra aðstoð í átt að breyttum lífsstíl - einstakt aðhald, góð fræðsla, ómetanlegur stuðningur, einföld en mjög fjölbreytt leikfimi 3-4 sinnum í viku. Leikfimin samanstendur af sundleikfimi einu sinni í viku, kósý tíma einu sinni í viku og fjölbreyttri leikfimi tvisvar sinnum í viku, þar sem boðið er upp á styrkjandi og liðkandi æfingar sem bæta líkamlegt þrek og andlega líðan. Engin hopp eða högg á líkamann, aðeins léttar æfingar sem koma öllum í gott form.

 

Það sem er frábært við Rósirnar er að alltaf er opið fyrir nýjar konur. Alltaf er hægt að koma nýr í hópinn og tekið er fagnandi á móti hverri og einni Rós. Við erum ekki að vinna út frá skammtímasjónarmiðum. Rósirnar eru ekki hugsaðar sem stutt námskeið, tímabil eða megrun heldur lífsstílsbreyting. Þetta er ferðalag. Við ætlum að breyta um lífsstíl og læra að gera hreyfingu og reglulegt mataræði að sjálfsögðum hlut í okkar lífi.

 

Það er ekki  einblínt á vigtun og mælingar heldur horfum við á spegilinn og metum okkur sjálfar út frá honum. Að sjálfsögðu verður þó boðið upp á fitumælingar, ummálsmælingar og vigtun fyrir þær sem þess óska. Við munum hafa sem markmið að láta okkur líða vel með okkur sjálfar, hugsa jákvætt, auka sjálfstraustið og í leiðinni að ná tökum á mataræðinu og þyngdinni.

 

Námskeiðið er fyrir konur sem þurfa á því að halda að vera í svona hópi, þurfa að fá stuðning og hvatningu - og vilja það :) Raunhæf, en háleit markmið - eitt skref í einu.

 

Tölvupósturinn er mikið notaður sem samskiptatæki fyrir hvatningu og fræðslu, spurningar og svör :) Rósir geta sent inn matardagbækur til að fá álit og góð ráð. Markmiðið er að borða léttar máltíðir 4-6 sinnum á dag, borða fjölbreytta fæðu og fá sér einu sinni á diskinn.

 

Margt skemmtilegt er í boði yfir veturinn, t.d. matarklúbbur, diskóþema, kántrýþema, rokkþema, aðventukvöld, spákvöld, kaffihúsaspjall, kósýstund í pottinum og margt fleira!

 

Við byrjum miðvikudaginn 1. september:

Mánudagar 17:15 - SUND

Þriðjudagar 17:00

Miðvikudagar 17:00 - KÓSÝ

Fimmtudagar 17:00

 

Rósunum er sinnt af mikilli alúð og af innilegri hugsjón og hver og ein Rós fær einstaklingsmiðaða þjónustu, hvatningu og aðhald.

 

Fylgstu endilega með okkur! Á næstu dögum verður bætt inn upplýsingum um vetrarstarfið :)

Við erum líka á facebook http://www.facebook.com/rosirnar

Endilega ef þú hefur spurningar sendu þá póst :) [e-mail] 

Svo er bara að skrá sig og vera með :)

 

Með kærleika og knúsi

Berglind