Haust 2011, Rósir og Fit-pilates

Mecca Spa er frábær líkamsræktarstöð á besta stað í Kópavogi – Nýbýlavegi.  Þetta er lítil og heimilisleg heilsurækt þar sem yndislegur andi svífur yfir öllu. 

Í vetur mun BBL heilsurækt bjóða upp á tvö fit-pilates námskeið auk Rósanna.

 

Fit-pilates:

Boðið verður upp á byrjendanámskeið í fit-pilates. Þau námskeið standa í 4 vikur og eru ætluð þeim sem ekki hafa verið áður í fit-pilates eða hafa ekki verið lengi í þjálfun eða eru eitthvað tæpir í líkamanum. Þessir tímar munu að sjálfsögðu taka vel á líka en ég mun þó setja upp meiri teygjur og jafnvægisæfingar en í hinu námskeiðinu.

Á námskeiðið fyrir þá sem eru lengra komnir geta þeir komið sem hafa verið í fit-pilates áður, t.d. þeir sem voru sl. vetur. Þetta verða fjölbreyttir pilates tímar sem taka vel á. Einn tími í viku verður púl og power þar sem við munum taka verulega vel á því, brenna vel og svitna.

Einungis 15 komast að á hvort námskeið.

 

Breytt og bætt líðan - Rósirnar:

Rósirnar verða með hefðbundnu sniði í vetur. Ég ætla þó að setja stöðvaþjálfun inn núna einu sinni í viku þar sem ég tel það þjálfunarform einstaklega gott og árangursríkt. Einn dagur í viku verður góð brennsla, dans eða leikir eða hvað sem okkur dettur í hug að gera og sundið verður svo áfram á mánudögum. Miðvikudagstímarnir, kósýtíminn, verður uppbyggður þannig að við tökum pilatesæfingar í upphafi tímans, förum svo í slökun og endum á góðum teygjum.

Matarklúbburinn verður á sínum stað og þemu. Ég er að hugsa um að það gæti kannski verið pínu sniðugt að hafa fræðslu og svoleiðis á matarklúbbskvöldunum. Þá myndu koma næringarþerapisti, grasalæknir, hómópati, matreiðslumaður, förðunarfræðingur – eða eitthvað í þessum dúr, til að fræða okkur og hvetja áfram.

Knús á ykkur og ég hlakka til að sjá ykkur sem flestar!

Allar nánari upplýsingar og skráning:

[e-mail]

Sími 891-6901

Kærleikskveðja

Berglind

 

 

Ef þú vilt að draumar þínir rætist þá þarftu að vakna.

Dagurinn í dag er einstakur dagur því hann kemur

aldrei aftur. Njóttu þess að vera til í dag, opnaðu

hugann og hugsaðu jákvætt. Ekki líta til baka með

eftirsjá og vanlíðan. Horfðu heldur fram á við,

brostu á móti sólinni og lífinu og nýttu fortíðina

til að byggja þig upp. Þú getur verið jafn

hamingjusöm og þú ákveður að vera.

 

 

Mánudagur	Þriðjudagur	Miðvikudagur	Fimmtudagur
Sundlaug - Rósir BBL 17:05 - 18:00 Sundleikfimi	Stóri salur - Rósir BBL Berglind 17:00 - 18:00 Brennsla og gleði	Litli salur - Rósirnar Berglind 17:00 - 18:00 Pilates, teygjur, slökun	Stóri salur - Rósir BBL Berglind 17:00 - 18:00 Hringþjálfun og stöðvar
Stóri salur - BBL Berglind 18:15 - 19:05 Fit-pilates byrjendur/rólegt		Stóri salur - BBL Berglind 18:15 - 19:05 Fit-pilates byrjendur/rólegt
Stóri Salur - BBL Berglind 19:15 - 20:15 Fit-pilates fjölbreytni		Stóri Salur - BBL Berglind 19:15 - 20:15 Fit-pilates fjölbreytni	Stóri salur - BBL Berglind 19:15 - 20:15 Fit-pilates púl og power

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stundaskrá haust 2011 (birt með fyrirvara um breytingar)

Tímataflan okkar er sem hér segir:

Rósirnar - Breytt og bætt líðan

Mánudagar kl. 17:00 sundleikfimi

Þriðjudagar kl. 17:00 Brennsla

Miðvikudagar kl. 17:00 Fit-pilates, teygjur, slökun og kósýheit

Fimmtudagar kl. 17:00 Stöðvaþjálfun, þrekhringur, interval, eftirbruni

 

Fit-Pilates

Mánudagar kl. 19:00 Grunnurinn/fjölbreytni

Miðvikudagar kl. 19:00 Grunnurinn/fjölbreytni

Fimmtudagar kl. 19:00 Pilates æfingar - power/brennsla/interval/þrekhringur/stöðvar (þetta verða hörku púltímar)

 

Stanslaust fjör og skemmtilegheit :)