BBL Breytt og bætt líðan

Nú er námskeiði haustsins að ljúka á næstum dögum.

Smávægis breytingar frá skipulagi haustsins munu verða á nýju námskeiði eftir áramótin. Fjóla mun ekki kenna ásamt Berglindi heldur mun Berglind verða ein.

Viltu bæta andlega og líkamlega líðan þína?

 

©       Persónuleg og einstaklingsmiðuð þjónusta

©       Aðhald, stuðningur, hvatning, fræðsla

©       Fjölbreytt hreyfing - 4 sinnum í viku, 1x sund, 1x kósý, 2x fjölbreytni

©       Styrkjandi og liðkandi æfingar, m.a. fit-pilates

©       Góðar æfingar - engin hopp og högg

 

©       Aðstoð við að skipuleggja máltíðir dagsins og skammtastærðir

©       Aðstoð við raunhæfa markmiðasetningu - eitt skref í einu

©       Alltaf opið fyrir nýja þátttakendur

©       Ýmsar skemmtilegar uppákomur og mikil fjölbreytni

©       Hentar ekki síður konum sem ekki hafa verið í þjálfun lengi eða aldrei

 

Fyrsti tími á nýju ári verður miðvikudaginn 5. janúar kl. 17:00

 

Mánudagar 17:15  SUND

Þriðjudagar 17:00  FJÖLBREYTNI

Miðvikudagar 17:00 KÓSÝ

Fimmtudagar 17:00 FJÖLBREYTNI

 

a)       3 mánuðir (jan, feb, mars)

b)       5 mánuðir (jan, feb, mars, apr, maí)

 

Markmiðið er að okkur líði vel með okkur sjálfar, hugsum jákvætt, aukum sjálfstraustið og í leiðinni að við náum tökum á mataræðinu og þyngdinni - án megrunarsjónarmiða. Einungis heilbrigð skynsemi og jákvætt hugarfar með í för.

 

Við ætlum að breyta um lífsstíl og læra að gera hreyfingu og reglulegt mataræði að sjálfsögðum hlut í okkar lífi. Einblínum ekki á vigtun og mælingar heldur vinnum við útfrá raunhæfum markmiðum og hugsum um eitt skref í einu. Hugsað verður ákaflega vel um allar konur, mikil alúð og skýr hugsjón.

 

Hafðu samband við Berglindi sem fyrst í síma 891-6901 eða [e-mail]

 

Forgangsraðaðu og settu sjálfa þig í fyrsta sæti !

 

Hlakka til að sjá þig

Berglind hefur langa og góða reynslu af kennslu í blönduðum hópum auk fit-pilates kennslu.