Stígum skrefið !

 

 

Stígum skrefið í átt til betra lífs =) 

 

 

Sífellt fjölgar þeim konum sem gefa sér tíma til að stunda markvissa líkamsrækt allan ársins hring en betur má ef duga skal því yfirþyngd kvenna, karla, unglinga og barna hér á landi fer vaxandi.  Mikilvægt er að velja sér hreyfingu sem gefur gleði og hvatningu hvort sem um er að ræða inni á líkamsræktarstöð eða annars staðar. 

Orðið heilsurækt hefur mjög víðtæka merkingu og því nær að nota það orð eða jákvæðan lífsstíl því líkami og sál eru samrýmd systkini sem fylgjast að.  Það er vissulega ánægjulegt að heilsuáróður undanfarinna ára hefur skilað árangri en þrátt fyrir það er heilsufar okkar íslendinga ekki nærri nógu gott og offita sífellt vaxandi heilsufarsvandamál, ekki það að við vitum ekki ástæðuna fyrir vandanum þ.e of lítil hreyfing og rangt mataræði.

Í dag bíða 300 einstaklingar eftir því að komast í aðgerð og endurhæfingu á Reykjalundi vegna mikillar umframþyngdar, ungar nýbakaðar mæður bera margar 20 - 30 umframkíló eftir barnsburð, þeim unglingum sem kljást við mikla þyngdaraukningu fjölgar stöðugt og eins þeim börnum sem eru of þung. 

Mín þekking og skoðun er sú að fæða sú sem boðið er uppá í mörgum grunnskólum og leikskólum í dag sé ekki nægilega góð og sama má segja um hreyfingu en hún mætti koma meira inn í nám.  Það er hreinlega tímabært að sporna við þessum málum og hefja forvarnarstarf hið fyrsta strax á leikskólastigi en þar skiptir áhugi þeirra sem verkin vinna miklu eða öllu máli.  Tímaskortur er ástæða sem margur ber fyrir sig til að nærast vel og hreyfa sig en nær væri að skoða forgangsröðun á daglegum venjum og verkum og þá er möguleiki á að raða upp á nýtt.   

Margir fylgikvillar fylgja með í pakkanum ef umframþyngd er mikil og einn þeirra er þunglyndi sem mjög oft og örugglega alltof oft er LEYST með lyfjum sem jú hjálpa til með eitt og veikja annað. Margur grannur landinn er þó ekki í andlegu jafnvægi né líkamlegu formi svo vandinn er ekki eingöngu á annari hendi.   Meðalvegurinn er vandrataður og skyndilausnir landans verða sífellt vinsælli og framboð töfralausna s.s heilsudrykkja eru í hverju horni og gæðin misjöfn eins og gengur. 

Mín reynsla af heilsuvörum Forever Living er frábær og nota ég þær hvern dag.  Mikilvægt er að hver og einn finni sína leið til betra lífs hvort sem um er að ræða þjálfun líkamans eða næringu. 

Ég vil hvetja þær konur sem vilja blómstra í bættum lífsstíl að kynna sér Rósirnar okkar í Mecca Spa vandlega, skrá sig og hefja för þann 1. september =) Því ekki að stíga fyrsta skrefið í dag til betra lífs ? 

Nauðsynlegt er að gefa sér 20 mínútur 3x-4x í viku í að stunda einhverja tegund líkamsþjálfunar sem þér þykir skemmtileg og huga vandlega að næringu, til að bæta heilsu þína og líðan.  Listinn er langur yfir kosti þjálfunar og eftir því sem fleiri rannsóknir eru gerðar, lengist hann. 

Setjum okkur raunhæf markmið, finnum okkur skemmtilega þjálfunarleið og gerum líkamsþjálfun og holla næringu að okkar lífsstíl.       

 

                                               Fjóla Þorsteinsdóttir einkaþjálfari og þolfimikennari