Fallegu rósirnar mínar :)

Í dag er mánudagur, ný vika framundan með öllum sínum spennandi tækifærum, gleði, hamingju, hindrunum og öllu öðru sem lífið hefur upp á að bjóða.

 

Í dag ætlum við að byrja í Heilsuátaki Rósanna.

 

Leggst það ekki vel í ykkur?

 

Ég geng út frá því að við höfum okkar samskipti í gegnum tölvupóst en ekki í gegnum facebook :) Ég mun senda gögn í tölvupóstinum :)

 

Í kvöld fáið þið smá möppu með lesefni og leiðbeinandi matseðli fyrir eina viku. Matseðillinn miðast við 3 aðalmáltíðir dagsins: Morgunmat, hádegismat og kvöldmat. Við tökum svo inn 1 - 2 millibita eftir þörfum.

 

Við erum að fara að vinna í að passa okkar skammtastærðir, fá okkur einu sinni á diskinn, vinna á hugarfari okkar.

 

Mig langar til að biðja ykkur um að hugleiða lykilorðin okkar fjögur í dag. Lykilorðin okkar fyrir Heilsuátakið eru:

 

Þolinmæði, Jákvæðni, Bros og meðvitund.

 

Vera þolinmóðar - þetta gerist ekki á einum degi. Við munum eiga einhver skref afturábak, en það er allt í lagi því við vitum að við getum svo vel risið upp aftur og haldið áfram.

 

Vera jákvæðar - allt sem við gerum byggist upp á jákvæðu hugarfari. Það er með ólíkindum hvað líf okkar verður auðveldara við það eitt að snúa neikvæðu upp í jákvætt.

 

Vera brosandi - bros smitar. Ef við brosum til annarra þá er næstum því bókað að við fáum bros til baka. Ef við brosum framan í eigin spegilmynd um leið og við lítum í spegil að morgni, þá getum við haft áhrif á það hvernig dagurinn okkar verður.

 

Vera meðvitaðar - það að vera meðvitaðar um það sem við erum að takast á við getur skipt sköpum fyrir þann árangur sem við munum ná. Að hafa hugann við markmiðið skiptir miklu máli.

 

Hvað segið þið, komnar í gírinn?

 

Lúv,

Berglind